hari ini cheat day tak terencana 😭
uda 7x makan dalam sehari 😂
tumis toge + telur putih porsi besar, 1 ekor lele balado, pisang rebus 3 biji, pepaya 1 buah 500gr, banana nugget 3 biji, baso pentol 1 porsi, sama ayam geprek bensu.
dan ortu uda protes karena dibilang terlalu kurus dan kayak orang sakit🙁 ada yang pernah gini, gmna cara mengatasinya?

1040 kcal 脂質: 25.63g | たんぱく質: 66.59g | 炭水化物: 147.52g.   朝食: Sambal Goreng, Ikan Lele, Putih Telur Matang, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah Alfalfa. 昼食: Pisang, Pepaya. もっと...

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コメント 
sama Ka. aku di bilang terlalu kurus, dan jelek tuaa😂. padahal target masih 5 kg lg 
2018年 01月 4日 投稿者: fgktin95
Aku juga gitu mba 😁 3 bln gk ketemu mama, pas ketemu dibilang kok idh kurusan .. aku bilang lgi diet 😅 trus di liat menu dan porsi makanan nya mama nyuruh berhenti diet, katanya kalo banyak turun bb nya kulit kita keriput kyak nenek2 😂😂😂( padahal mama cuma nakut2in doankk 😅😅😆 gk tega liat anak nya makan dikit 😅😅) 
2018年 01月 4日 投稿者: Rauza16
saat diet naikin masa otot dgn olahraga.. jd turun bb nya tetep fresh... #semogamembantu 
2018年 01月 4日 投稿者: sitkom_dietsehat
http://bit.ly/DietSehatBarengSitkom 
2018年 01月 4日 投稿者: sitkom_dietsehat
@fgktin95 : iya mbak aku juga 10 kg lagi. tp disuruh stop diet 😂 @rauza16 : bener mbak, skrg diet diem diem aja aku tp ttp ketauan😅 @sitkom_dietsehat : dibarengi olahraga kok mbak  
2018年 01月 4日 投稿者: khairunnisa_94
Lihat before after ya dunk,jadi bisa liat n kasih komen.kalo dilihat sih memang sudah byk bgt berkurangnya y...30kg lebih 
2018年 01月 4日 投稿者: nurilgopal
Samaaa, mama aku gakmau aku kurus lagi , jadi kalau dia makan sesuatu pas ada aku pasti langsung disuapin😀😆 
2018年 01月 4日 投稿者: adiansuci
Brp buln de dietnya Turun byk banget 
2018年 01月 4日 投稿者: aasninozaz
nah ini nih.. dipadetin lg badannya biar berisi, 
2018年 01月 4日 投稿者: Ryn99
@Nurilgopal : ada kok mba dijurnal saya 
2018年 01月 4日 投稿者: khairunnisa_94
@adiansuci : nah iya bener, apalagi klo beli mknan, aku blg ga mau ttp dibeli  
2018年 01月 4日 投稿者: khairunnisa_94
@aasninozaz : 7blnan mbak @ryn99 : lagi proses toned klo mbak, cma kalo ortu liat aku olga kayak kasian gtu. Apalagi klo uda ngos2an gtu katanya maksain bgt padahal ga 😂 
2018年 01月 4日 投稿者: khairunnisa_94
Saluttttt bin angkat topi... Istiqomah dietnya...bisa di tiru... 
2018年 01月 4日 投稿者: dwiriyanto
sama ka aku udah turun 11kg dan dibilang kekurusan dibilang keliatan tua. sampe hari ini aku makan selalu disiapin karena kalo engga aku makannya dikit jadi kadang bingung sendiri sih harus gimana.. gendut dibilang jelek kurus juga sama 
2018年 01月 4日 投稿者: yustikaradzani15
kakk, upload before after dongs 
2018年 01月 4日 投稿者: Griscenda
iya ka sama .aku juga dibilang kurus .pdhal target 5 kg lgi 
2018年 01月 5日 投稿者: persib
@dwiriyanto : aku masi suka nakal kok bg makannya.😄 
2018年 01月 6日 投稿者: khairunnisa_94
@yustikaradzani15 : iya mbak gendut salah, mnuju kurus juga salah 😂 
2018年 01月 6日 投稿者: khairunnisa_94
@griscenda : ada di jurnal ku kok mbak 
2018年 01月 6日 投稿者: khairunnisa_94
sama😂 bahkan smpe diblg tengkorak hidup 😂 
2018年 01月 6日 投稿者: herraokisp

     
 

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