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Spochtskanone
日記
2018年 01月 4日
Spochtskanoneの日記, 2018年 01月 4日
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2018年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.6 kg
これまでの減量分:
13.7 kg
.
残り:
4.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 4日:
2197 kcal
脂質: 128.99g | たんぱく質: 59.95g | 炭水化物: 195.91g.
朝食:
BackWerk Butter-Hefezopf.
昼食:
Zwiebeln, Schmalz, Gut & Günstig Grünkohl, Goldkrone Geräucherte Bregenwurst.
軽食/その他:
Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen.
もっと...
3020 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, 家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に11.2 kg減量中
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