2018年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 3日:
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1622 kcal
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脂質: 55.27g | たんぱく質: 67.80g | 炭水化物: 219.36g.
朝食: Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Creme de Ricota, Obrigado Água de Coco, Da Terrinha Tapioca, Maçãs Fuji. 昼食: Laranja Pêra, Tomates Cereja, Uniagro Amêndoa Laminada, Alface, Chuchu, Bisteca de Porco Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 軽食/その他: Marilan Magic Toast Integral, Banana Nanica, Ritter Barra de Cereal Brownie, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês Integral, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Garoto Baton Branco. もっと...
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2804 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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