bende bu yuzden cıktım bu yola baktım hastalıgımız ortak bendede hipotiroid var o yuzden geri alırım korkusu var aslında😂
2018年 01月 3日 投稿者: cansubolat3
|
|
Sporcular dahil değil bu kategoriye bence :)
2018年 01月 3日 投稿者: MMA1991
|
@cansubolat3 bende verdikten sorna az biraz yürüyüş yada spor yapıp kaloriyi sabit tutarsan korursun
2018年 01月 3日 投稿者: MMA1991
|
korumada sıkıntı yok aslında suan icin mayıstan beri koruyorum sayılır 3 kilo verdim ama o kendiliginden bazı donemlerde 1 er 1er gitri yoksa aynı kiloda devam ediyodum hocam :)
2018年 01月 3日 投稿者: cansubolat3
|
Kalori de açık kalmış olabilir :) Yoksa korumak cidden zor değil burdaki çoğu insan verdikten sonra korumayacağını düşünüyor gerçi yine kendileri ile ilgili :) Ama zor değil bunu beslenme alışkanlığı yapacaklar sadece başka bir şey yok :)
2018年 01月 3日 投稿者: MMA1991
|
Oo Cansu sen de bendenmişsin o zaman kilo olayına hiç takılma hipotiroidi bütün dengeleri zaman geçtikçe bozuyor yapabiliyorken kendini spora ver derim
2018年 01月 3日 投稿者: ❤️KendiniSev16❤️
|
ben alıskanlıkta yapmamıstım aslında geri eski duzenime donmustum sadece ekmek daha azdı eskiye gore ama arada cikolatada yiyodum tatlıda hamur işide korudu yani inşAllah bundan sonrada dengeyi sasırtmam :)
2018年 01月 3日 投稿者: cansubolat3
|
tombişşirine yapmak istiyorum ama suan yurt ortamındayım yapacak mekanım yok kendi evime gecersem İnşAllah sporada baslarım :)
2018年 01月 3日 投稿者: cansubolat3
|
Arada yemekten korkmayın ben hep diyorum yani kilo korumadayken arada ekmekte yersiniz kek de yersiniz ama kalorisini hesap etmeniz lazım.Atıyorum 1200 ile kalori korurken bu kaloriyi aşıyorsanız sıkıntı olabilir :) Sizin için demiyorum genel konuşuyorum :)
2018年 01月 3日 投稿者: MMA1991
|
genelde hedefe ulasınca kontrolu bırakıyorum aslında tartıya cıktıgımda eger artıs varsa diyorum demek ki bu aralar aşmışım kaloriyi azalt cansu :) cunku hayat boyunca herseyi hesaplamak sıkıcı geliyo
2018年 01月 3日 投稿者: cansubolat3
|
Doğrudur yine bilinçlisin o da iyidir ;)
2018年 01月 3日 投稿者: MMA1991
|