cansubolat3の日記, 2018年 01月 3日

bende bu yuzden cıktım bu yola baktım hastalıgımız ortak bendede hipotiroid var o yuzden geri alırım korkusu var aslında😂 

Bilim biraz kıskanç 😂😂😂 

Sporcular dahil değil bu kategoriye bence :)  

@cansubolat3 bende verdikten sorna az biraz yürüyüş yada spor yapıp kaloriyi sabit tutarsan korursun  

korumada sıkıntı yok aslında suan icin mayıstan beri koruyorum sayılır 3 kilo verdim ama o kendiliginden bazı donemlerde 1 er 1er gitri yoksa aynı kiloda devam ediyodum hocam :) 

Kalori de açık kalmış olabilir :) Yoksa korumak cidden zor değil burdaki çoğu insan verdikten sonra korumayacağını düşünüyor gerçi yine kendileri ile ilgili :) Ama zor değil bunu beslenme alışkanlığı yapacaklar sadece başka bir şey yok :) 

Oo Cansu sen de bendenmişsin o zaman kilo olayına hiç takılma hipotiroidi bütün dengeleri zaman geçtikçe bozuyor yapabiliyorken kendini spora ver derim 

ben alıskanlıkta yapmamıstım aslında geri eski duzenime donmustum sadece ekmek daha azdı eskiye gore ama arada cikolatada yiyodum tatlıda hamur işide korudu yani inşAllah bundan sonrada dengeyi sasırtmam :) 

tombişşirine yapmak istiyorum ama suan yurt ortamındayım yapacak mekanım yok kendi evime gecersem İnşAllah sporada baslarım :) 

Arada yemekten korkmayın ben hep diyorum yani kilo korumadayken arada ekmekte yersiniz kek de yersiniz ama kalorisini hesap etmeniz lazım.Atıyorum 1200 ile kalori korurken bu kaloriyi aşıyorsanız sıkıntı olabilir :) Sizin için demiyorum genel konuşuyorum :) 

genelde hedefe ulasınca kontrolu bırakıyorum aslında tartıya cıktıgımda eger artıs varsa diyorum demek ki bu aralar aşmışım kaloriyi azalt cansu :) cunku hayat boyunca herseyi hesaplamak sıkıcı geliyo  

Doğrudur yine bilinçlisin o da iyidir ;)