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yg kiri saat bb 92.. kanan 2 bln diet turun 12 kg jdi 80 kg . bb sekarang 76 maaf belum sempat foto.. #semangat pejuang fs
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 3日:
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1186 kcal
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脂質: 34.60g | たんぱく質: 53.12g | 炭水化物: 171.90g.
朝食: Udang Goreng, Kentang Goreng, Emping Melinjo, Nasi Merah. 昼食: Jambu Biji, Nasi Merah. 夕食: Telur Goreng, Nasi Merah, Kem Chicks Sayur Toge. 軽食/その他: Risoles, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Salak. もっと...
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 コメント
Diet apa mba? Olahraga apa?
2018年 01月 3日 投稿者: Raatttnnnnaaaaa.
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@Raattnnnaa : saya gk pake diet kaya org2😆😆(ocd,mayo ato apalah😅😅) saya cuma ngehitung kalori yg masuk lbh kecil dr kalori yg keluar.. kalo nasi saya ttp makan tapi di ganti dg nasi merah, kurangi cemilan yg berminyak, lemak dan yg manis..olangraga teratur spt jln kaki 5 km, bersepeda statis,squat dll ..
Insyaallah pelan2 fat body turun 😊😊
2018年 01月 3日 投稿者: Rauza16
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dr 80 ke 76 berapa lama ya 4 kg?
2018年 01月 3日 投稿者: fgktin95
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@fgktin95 : 1 bulanan mba 😊
2018年 01月 3日 投稿者: Rauza16
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2018年 01月 3日 投稿者: wulandarmayanti
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Pola makannya gimana ya kalau boleh tau
2018年 01月 3日 投稿者: d4n1okoplak
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@wulan: 160 mba 😊
@d4n1 : makan Nasi tetap sehari 3x cuma nasi putih di ganti dg nasi merah . kurangi yg berminyak dan berlemak , banyakin mkn buah & sayur biar gk sembelit .
2018年 01月 3日 投稿者: Rauza16
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2018年 01月 3日 投稿者: amelyamp
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Wowwww! Semangat mbaaak :)
2018年 01月 11日 投稿者: retnopaprie
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