|
8. Hafta 50. Gün
|
71.4 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 3日:
|
1424 kcal
|
脂質: 39.23g | たんぱく質: 96.69g | 炭水化物: 183.70g.
朝食: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. 昼食: Sütaş Light Ayran, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Semizotu, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Güneşte Kurutulmuş Domates, Salatalık. 夕食: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Güneşte Kurutulmuş Domates, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt. 軽食/その他: Ananas, Çilek, Danone Activia Sade, Roka (Roket), Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Simit, Muz, Danone Activia Sade. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|