2018年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.0 kg
これまでの減量分: 29.6 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
|
1408 kcal
|
脂質: 45.26g | たんぱく質: 122.23g | 炭水化物: 138.28g.
朝食: Great Value Frozen Red Raspberries, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Centrum Silver - Men 50+, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Pumpkin Pie. 昼食: Dietz & Watson Deli Roast Beef, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Onions, Castle Wood Reserve Honey Turkey Breast, Cheddar Cheese, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Dannon Oikos Triple Zero - Peach. 夕食: Castle Wood Reserve Honey Ham, Ortega Sliced Jalapenos, Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Flatout Light Original Flatbread, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Nature's Harvest Wasabi Peas, Planters Deluxe Mixed Nuts, Planters Deluxe Mixed Nuts, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. もっと...
|
|
3115 kcal
|
運動:
読む - 1 時間 2 分, テレビで見る - 1 時間 15 分, 座る - 2 時間 15 分, 立つ - 6 時間 2 分, 運転 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 56 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|