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KezbanÖzel
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2018年 01月 2日
KezbanÖzelの日記, 2018年 01月 2日
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2018年 01月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
8.3 kg
.
ダイエット続き: 該当なし.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 2日:
1641 kcal
脂質: 83.48g | たんぱく質: 61.35g | 炭水化物: 147.21g.
朝食:
Peynirli Börek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Lor Peyniri.
昼食:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek.
夕食:
Nar Ekşisi, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan).
軽食/その他:
Migros Çiğ Badem.
もっと...
1924 kcal
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
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