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Ich liebe meine Ono's, bestes Frühstück ever
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
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1272 kcal
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脂質: 40.52g | たんぱく質: 82.92g | 炭水化物: 149.11g.
朝食: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Milch 1,5%, Elstar Apfel, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt). 昼食: Florette Feldsalat, Frühlingszwiebeln, Delikatess Hähnchenbrust, Couscous, Gurke (mit Schale), Pesto, Tomaten. 夕食: TiP Tilsiter, Milbona Skyr Pur, Ei, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. 軽食/その他: Clementinen, Gymqueen Queen Qitty. もっと...
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 コメント
2018年 01月 2日 投稿者: memyselfandi 79
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@Memyselfandi 79:
Over Night Oats. Haferflocken mit Obst und Nüssen, je nach belieben. Wird über Nacht im Kühlschrank gelagert.
2018年 01月 2日 投稿者: brathund
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Overnight Oates (Onos) sind über Nacht angesetzte Haferflocken, hier 40gr. mit verschiedenen Zugaben. Ich habe Schokosoße aus Backkakao und Süßstoff gemacht, Äpfel mit Zimt geschmort und Joghurt mit Vanille verrührt, das ganze geschichtet und über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen. ein sehr sättigendes Frühstück unter 350 Kcal.
2018年 01月 2日 投稿者: ClaRe51
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Hmm das klingt sehr lecker
2018年 01月 2日 投稿者: memyselfandi 79
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Darf ich fragen wo du die Haferflocken rein gemacht hast und wie genau du die Soße herstellst? Das klingt nämlich genau nach etwas was super für mich wäre 😂
2018年 01月 2日 投稿者: Rebecca-K
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Haferflocken kommen ins Glas, 20 gr., dann 25 ml Milch, nächste Schicht Vanillejoghurt, dann Schoki (1EL Backkakao mit flüssigem Süßstoff und etwas Wasser verrührt), dann die geschmorten Äpfel. Dann das gleiche wieder von Vorne. Ich hab ein großes Marmeladenglas genommen, sieht schöner aus, als ne Plastikdose 😎
2018年 01月 2日 投稿者: ClaRe51
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Dankeschön, werd ich definitiv ausprobieren und denke auch im Glas. Das Auge ist ja immerhin mit😊
2018年 01月 2日 投稿者: Rebecca-K
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Kommt auf meine to-eat-Liste ;-)
2018年 01月 2日 投稿者: Herzflosse
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Ist mal was, wenn wieder Obst bei mir mit dabei ist..derzeit bei 20 g KH (keto) ist da kaum mal was drin... ;)
2018年 01月 4日 投稿者: Viviace
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@Viviace : 20g KH ist das echt zu schaffen? Ohne Vitaminmangel, weil Obst ja weg fällt? Ich bin schon froh, wenn ich die 45% KH nicht überschreite, was mir Obstjunkie echt schwer fällt.
2018年 01月 4日 投稿者: ClaRe51
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Danke nochmal, es gab heute dein Rezept und es ist verdammt lecker 😍
2018年 01月 6日 投稿者: Rebecca-K
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gerne, liebe @rebecca-K ... ich liebe es einfach 😇😄
2018年 01月 8日 投稿者: ClaRe51
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2018年 01月 8日 投稿者: LillyMunster82
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