2018年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 2日:
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1786 kcal
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脂質: 70.49g | たんぱく質: 141.34g | 炭水化物: 132.54g.
朝食: Kupiec Płatki Jaglane, Jajko, Jabłko, Kawa. 昼食: Mięso z Piersi Kurczak, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Kaufland Pomidor Cherry, Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party, Iberia Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Paprykową, Kupiec Ryż Basmati. 夕食: Nasza Spiżarnia Korniszony, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 軽食/その他: Hortex Maliny Mrożone, Vera Mleczko Kokosowe 17-19 % Tłuszczu, 6Pack Nutrition Whey Isolate, BakaD'Or Nerkowce, Wedel Czekolada Gorzka, Wasa Kanel. もっと...
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3228 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, Power Walking - 55 分, デスクワーク - 10 時間, ウォーキング - 35 分, 休憩 - 3 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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