2018年 01月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 1日:
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1567 kcal
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脂質: 64.97g | たんぱく質: 68.22g | 炭水化物: 174.94g.
朝食: Lipton Tomato Cup-A-Soup, Asda Olive Spread Light, Hovis Wholemeal Brown Bread. 昼食: Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Olive Garden Garden-Fresh Salad with Low-Fat Dressing. 夕食: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Parsnips, ShopRite Garden Sweet Peas, Bisto Brown Gravy, Brussels Sprouts (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Salt Free, Coca-Cola Coke Zero. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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 コメント
well put 4kg on over xmas,mainly due to excess alcohol ,so back on the regime ,i am ready now to start for summer looking forward to some good loss :)
2018年 01月 1日 投稿者: chrisallen2
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