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mój redukcyjny obiad (jakieś 450kcal) i pierwsza próba dodania zdjęcia
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 31日:
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1804 kcal
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脂質: 86.64g | たんぱく質: 128.65g | 炭水化物: 125.36g.
朝食: Kupiec Płatki Jaglane, Jajko, Jabłko, Kawa. 昼食: Plony Natury Płatki Jaglane, Hortex Truskawki bez Szypułek, Vera Mleczko Kokosowe 17-19 % Tłuszczu, 6Pack Nutrition Whey Isolate. 夕食: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Pomidory Koktajlowe, Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party, Bataty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 軽食/その他: Masło Orzechowe, Kresto Migdały. もっと...
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3216 kcal
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運動:
Power Walking - 55 分, ボディービル - 2 時間, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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