|
Hallo an alle 😎
Ich bin Claudia vom Niederrhein. 51 Jahre alt, verheiratet und Mutter einer erwachsenen Tochter. Vor gut einem Jahr habe ich unfassbares geschafft, nach mehr als 30 Jahren habe ich das Rauchen aufgegeben. Leider ging es dann Gewichtstechnisch hoch, obwohl ich versucht habe, nicht statt dessen zu Essen. So habe ich die Zunahme auf 7 Kilo beschränken können. Bei 1,65 m "Größe" war ich schließlich bei fast 75 Kilo, die Hosen kniffen, und ich habe die Reißleine gezogen. Kalorienzählen hat nun fast 5 Kilo wieder schmelzen lassen, und weil das sogar noch Spaß gemacht hat, will ich nun noch weiter runter.
Ich bin als Chefsekretärin Vollzeit-Berufstätig, meinen Ausgleich finde ich beim Zumba, mindestens drei mal wöchentlich. Unsere Amy, eine Darkredtri-Aussie-Hündin, bringt zusätzliche Bewegung. Und mein Mann "überredet" mich meist noch zwei Mal die Woche zu einer langen Nordic-Walking-Runde bei uns am schönen Niederrhein.
Ich freue mich drauf, nette Mitstreiter kennen zu lernen, und von deren Erfahrungen profitieren zu können...
Auf zu neuen Ufern
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 30日:
|
2050 kcal
|
脂質: 90.65g | たんぱく質: 97.10g | 炭水化物: 205.54g.
朝食: Zucker, Senseo Extra Mild, REWE Leberwurst, Milbona Wiesenländer Mild & Nussig, Kürbiskernbrötchen. 夕食: Hähnchenbrust, TiP Wellenschnitt Pommes Frites. 軽食/その他: K-Classic Toffee Mix, Ferrero Rocher, Mon Chéri Mon Chéri, Tassimo Milka, Ritter Sport Schokowürfel, Lindt Pralinés Hochfein. もっと...
|
|
2364 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, アイロン - 1 時間 15 分, Google Fit - 21 時間 15 分. もっと...
|
|