2017年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.0 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 30日:
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2714 kcal
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脂質: 55.18g | たんぱく質: 182.18g | 炭水化物: 307.94g.
朝食: Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk, The Silver Palate Grain Berry Bran Flakes, Quest Salted Caramel Protein Powder, Peanut Butter & Co Powdered Peanut Butter, Private Selection Light Rye Wide Pan Bread. 昼食: Silk Unsweetened Cashew Milk, Rosina Italian Style Meatballs, The Silver Palate Grain Berry Bran Flakes. 夕食: Barefoot Cabernet Sauvignon, Trader Joe's Spinach & Cheese Stuffed Mushrooms, World Catch Wild Salmon, Sweet Potato. 軽食/その他: Mission Avocado, Private Selection Light Rye Wide Pan Bread. もっと...
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3027 kcal
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運動:
18.2k row - 1 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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