|
HESAPLAYAN ADAMLAR :) Eğer kısa sürede sağlıklı bir şekilde forma girmek istiyorsak disiplinli ve bilinçli çalışmalıyız. 84gr kuruyemişin CARB, PROT ve FAT oranlarını hesaplamadan sadece CAL hesabıyla beslenirsek amacımıza doğrudan ulaşamayız sanırım. Ne dersiniz?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 28日:
|
1724 kcal
|
脂質: 97.17g | たんぱく質: 168.18g | 炭水化物: 41.03g.
朝食: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). 昼食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Superfresh Superton. 夕食: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Banvit Piliç Bonfile Göğüs. 軽食/その他: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %85. もっと...
|
|
3382 kcal
|
運動:
漕艇する - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Makrolar Kaloriden her zaman üstündür :) Ve yer fıstığı benim içinde makro değerleriyle kesinlikle favori besin kaynaklarından biri :)
2017年 12月 28日 投稿者: healthylifestyle6
|
Kesinlikle! Yaşasın makrolar :)
2017年 12月 29日 投稿者: tulgarocks
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|