2017年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 28日:
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1540 kcal
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脂質: 90.48g | たんぱく質: 103.46g | 炭水化物: 86.03g.
朝食: Onda Zen Granola Premium. 昼食: Carne de Peru, Alface Americana, Clara de Ovo, Ovo. 夕食: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Hortifruti Patinho Moído, Quero Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha. 軽食/その他: Morangos, Flormel Chips de Côco, Jandira Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Abacaxi, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Flormel Chips de Côco, Abacate. もっと...
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2307 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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