|
Nie mogę się zmusić psychicznie do powrotu, do placka białkowego. Czyli płatków owsianych, otrębów, żurawiny, rodzynek i jajek. Zbyt dużo tego zjadłem. Dlatego też walę dalej kluski z jajkiem na śniadanie. Tyle, że ograniczyłem jak się tylko da ilość do 50 gr, bo to bardzo kaloryczne badziewie.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 28日:
|
2538 kcal
|
脂質: 75.22g | たんぱく質: 214.31g | 炭水化物: 268.40g.
朝食: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Jajko, Lubella Makaron Pastani Fusilli. 昼食: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Brokuły, Stek Wołowy. 夕食: Delikate Twaróg Klinek Chudy 0% Tłuszczu, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Banan. 軽食/その他: Kiwi, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Banan, Sante Ksylitol, Pepsi Max bez Cukru, Lays Stix. もっと...
|
|
3048 kcal
|
運動:
睡眠 - 4 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 17 時間 30 分. もっと...
|
|
 コメント
a nie prosciej zrobic po prostu jajka na boczku? przeciez to 5x zdrowiej niz z kluskami :)
2017年 12月 28日 投稿者: vibo69
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|