penkeyの日記, 2017年 12月 27日

Smoothie Alpukat dan pisang,
Tim Telur,tempe,dada ayam.
Kol kukus.
Asli kenyang bgt

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1177 kcal

脂質: 57.77g | たんぱく質: 55.03g | 炭水化物: 125.96g.   昼食: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Selada Kol, Pisang, Sosis Ayam, Tempe, Dada Ayam, Telur Rebus, Alpukat. 軽食/その他: Daging Babi Cincang, Sayuran Rebus (tanpa Daging). もっと...

1945 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 15 時間 　 45 分. もっと...