|
если я не сплю ночью, то я ем... а бессонница у меня хроническая... сожрала блин протеиновые мороженое, которое так хотела заточить утром, на десерт... эх... но без десерта то никак... вот думаю, как бы это теперь в течение дня калораж сократить. на работе это так непросто, я там постоянно голодная почему то...
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 27日:
|
1467 kcal
|
脂質: 25.26g | たんぱく質: 183.65g | 炭水化物: 131.96g.
朝食: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грудка Индейки, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 昼食: ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Магнолия Рулет Куриный с Сыром и Зеленью, Айва. 夕食: Пермская Кондитерская Фабрика Орешинка, Twix Mini, Ананас (Консервированные с Соком), 4 Сезона Клюква Замороженная, Green Ray Горошек Консервированный, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. 軽食/その他: Фармстандарт Ферро Гематоген, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Fit Parad Коктейль Клубничный, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. もっと...
|
|
1429 kcal
|
運動:
皿洗い - 25 分, ショッピング - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 5 分, 料理 - 55 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|