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100 gramillos en Navidad, algo de ejercicio y qué no fui capaz de comer después del consistente almuerzo, no es que no quisiera, es que estaba lleno y a las 8 ya estaba placenteramente dormido 🎄🎄
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76.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 26日:
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1088 kcal
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脂質: 51.58g | たんぱく質: 64.67g | 炭水化物: 97.48g.
朝食: Videca Pera en Almíbar Ligero, Findus Arroz Integral con Verduras y Pollo, Mercadona Jamon Serrano, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. 昼食: Banana, Tortilla Francesa, Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos, Verdifresh Ensapasta Capri, Consum Mejillones en Escabeche, Entrepinares Queso Curado, Hacendado Salchichón Iberico, Mercadona Jamon Serrano. 軽食/その他: Hacendado Yogur 0% Sabores, Clementinas, Clara de Huevo, Café Cortado. もっと...
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2297 kcal
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運動:
階段昇降 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
yo sí cené. Cecina sin pan, que me pirra, cuatro patatas fritas mojadas en mayonesa y un trozo de queso pequeño. Me sentí como si me hubiera comido medio mundo. Luego no podía dormir. Normal.
2017年 12月 26日 投稿者: mexidelaiglesia
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yo después de ese tipo de comilonas no suelo cenar, pero tampoco me ayuda a compensar el peso del día siguiente jeje
2017年 12月 26日 投稿者: aryak6
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2017年 12月 26日 投稿者: loregg07
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si... aryk6, saltarse commidas es contraproducente, pero iaaginate el hambre que tendria cuando no me desperte en 10 horas...
2017年 12月 27日 投稿者: vicalg
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ah, no, yo hambre ninguna jaja
2017年 12月 27日 投稿者: aryak6
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