2017年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 23日:
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1486 kcal
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脂質: 70.81g | たんぱく質: 39.09g | 炭水化物: 182.86g.
朝食: Банан, Сливочное Масло, Ашан Сыр Костромской, Хлеб Черный, Сахар. 昼食: Шоколадница Блинчики с Мясом, Солянка, Сахар, Му-Му Салат Камчатка. 夕食: Красное Яблоко, Изюм (без Косточек), Му-Му Конфеты Коровка, Сахар, Картофель (без Соли, Отварной), Русский Хлеб Булочка с Отрубями. もっと...
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2594 kcal
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運動:
ポールダンス - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 座る - 4 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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