2017年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 23日:
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1719 kcal
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脂質: 75.09g | たんぱく質: 118.60g | 炭水化物: 139.94g.
朝食: Jajko, Kupiec Płatki Jaglane, Jabłko, Kawa. 昼食: Kupiec Ryż Basmati, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Plony Natury Płatki Jaglane, Vera Mleczko Kokosowe 17-19 % Tłuszczu, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, 6Pack Nutrition Whey Isolate. 軽食/その他: Kresto Migdały, Masło Orzechowe. もっと...
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3242 kcal
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運動:
ウォーキング - 45 分, Power Walking - 1 時間, ボディービル - 1 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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