|
Итак, решили мы с молодым человеком помассонаборить месяцок. В итоге гликогеновые депо заполнены, водой обогащены. :)) Вообще страшно находиться в весе 68кг, это было самым низким весовым показателем года два назад, когда я не занималась в тренажерке и питалась абы как, и я была рада видеть 68 на весах, т.к. обычно это было 70-71. Сейчас разница между теми 68кг и нынешними очень заметна - стало гораздо меньше жира, хотя он еще есть, конечно, и много. Но мужчина хочет массонаборить, а т.к. у нас пищевое поведение одинаковое, плюс за его питанием слежу я, то придерживаться разных стратегий одновременно мы не сможем. Плоть слаба. :)) А фото оставлю для себя (июнь 2015 и сентябрь 2017), чтобы в моменты, когда на меня нападает уныние и вопросы "А не зря ли я тут потею и время теряю?", я видела это и работала дальше.
|
68 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 22日:
|
2284 kcal
|
脂質: 77.25g | たんぱく質: 165.98g | 炭水化物: 218.30g.
朝食: Молоко 1,5%, Кофе, Bonfesto Моцарелла Пицца 45%. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Молоко 1,5%, Кофе, Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кефир 1%, Рисовая Мука, Банан, Яйцо. 夕食: Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Сыр Российский, Яйцо. 軽食/その他: Бурже Хлеб Полезный Многозерновой, Атом с Фисташками, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Куриная Грудка Отварная, Натуральная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой). もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|