2017年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 22日:
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1816 kcal
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脂質: 107.92g | たんぱく質: 77.40g | 炭水化物: 141.81g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Dost Tava Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Pazı, Şehriye Çorbası, KIYMALI PAZI DOLMASI. 軽食/その他: Kuru Yaban Mersini, Kurutulmuş Hünnap, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kestane, Ceviz, Badem, Fındık. もっと...
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2651 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 47 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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