2017年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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1300 kcal
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脂質: 79.98g | たんぱく質: 93.99g | 炭水化物: 56.04g.
昼食: Polenghi Cream Cheese Light, Hortifruti Patinho Moído, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de Couve Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Hortifruti Salada de Frutas, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Manteiga Ghee, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Power One Pasta de Amendoim Integral, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Abacate. もっと...
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2095 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, ラジオ体操 - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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