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For exercise this week: walked 27 miles and biked 48. I was able to consistently bike 8 miles a day so next week I am going to start adding resistance and try and keep it at 8 miles a day.
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 5日:
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2072 kcal
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脂質: 65.53g | たんぱく質: 79.85g | 炭水化物: 301.06g.
朝食: Brown Sugar, Vanilla Extract, Cinnamon, Skim Chocolate Milk, Steel Cut Oatmeal. 昼食: Organic Crispy Rice Bar - Chocolate, V-Fusion Pomegranate Blueberry 100% Vegetable & Fruit Juice. 夕食: Peanut Butter Cake Bars, Concord Grape - Acai, Lemonade, Sour Dough Bread, Sour Cream, Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat), Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Dr. Pepper (12 oz Can). もっと...
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3328 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 座る - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 16 分, Bicycling - 35 分, 家事 - 2 時間 30 分. もっと...
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