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Boa tarde a todos estou tendo um ótimo resultado e continuo firme.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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1320 kcal
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脂質: 24.54g | たんぱく質: 197.89g | 炭水化物: 71.85g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Suco de Abacaxi, Clight Suco de Abacaxi, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clara de Ovo. もっと...
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4115 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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