2017年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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1163 kcal
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脂質: 29.86g | たんぱく質: 52.79g | 炭水化物: 164.47g.
朝食: San Millán Queso para Untar 0%, Carrefour Panecillos Integrales Tostados. 昼食: Pan de Pueblo, Carrefour Arroz Basmati, Eroski Garbanzos con Verduras. 夕食: Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Albóndigas con Salsa (Mezcla). 軽食/その他: Pan de Pueblo, Té (Infusión), Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Té (Infusión). もっと...
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2191 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 勉強 - 4 時間, 料理 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ヨガ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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