2017年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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1395 kcal
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脂質: 42.85g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 203.16g.
朝食: Chia, Bayas de Goji, Mi Tierra Harina de Linaza, Mi Tierra Harina Tostada. 昼食: Zanahoria Cocida, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Zumo de Limón, Ajo, Cebollas Cocidas Maduras, Betarraga, Zapallo Italiano, Alcachofas Cocidas (Frescas). 夕食: Habas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Choclo, Pan de Huevo Jalá, Marraqueta, Palta, Huevo Frito. 軽食/その他: Bayas de Goji, Durazno, Ciruela, Damasco, Plátano. もっと...
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2541 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 16 分, Body Combat - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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