2017年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 21日:
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1284 kcal
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脂質: 27.90g | たんぱく質: 165.63g | 炭水化物: 95.60g.
朝食: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 昼食: Шоколад, Красная Цена Клюква, Куриное Филе, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста. 夕食: Авокадо Авокадо, Куриное Филе, Сладуница Королева Кокосана, Грядка Удачи Зелёный Горошек, Пекинская Капуста, Помидоры. 軽食/その他: Каждый День Финики Сушеные, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Молоко 2,5%. もっと...
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1407 kcal
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運動:
料理 - 50 分, ショッピング - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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