2017年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 19日:
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2548 kcal
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脂質: 105.17g | たんぱく質: 174.57g | 炭水化物: 62.67g.
朝食: Café. 昼食: Queijo Meia Cura, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Espinafre, Alface, Beterrabas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Gengibre, Wasabi, Hadoque, Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Polvo, Sashimi de Atum, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Pistaches, Gran Mestri Queijo tipo Grana , Quatá Queijo Provolone, Alho, Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Dolce Gusto Cortado Expresso Macchiato, Queijo Meia Cura. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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