2017年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 28.9 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 19日:
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1749 kcal
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脂質: 72.92g | たんぱく質: 117.28g | 炭水化物: 175.77g.
朝食: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Tangerine, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Centrum Silver - Men 50+, Quaker Old Fashioned Oats. 昼食: Muscle Milk Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Haggen Caesar Salad with White Chicken Meat. 夕食: Seafood Soup with Vegetables, Daily Chef Multi Grain Tortilla Chips. 軽食/その他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Kroger Sugar Cookie, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. もっと...
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2826 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 通勤 - 2 時間, 運転 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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