2017年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 19日:
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1355 kcal
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脂質: 61.66g | たんぱく質: 41.98g | 炭水化物: 161.98g.
朝食: Пастила, Пятерочка Груша Конференция, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Травяной Чай, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. 昼食: Самса с Курицей. 夕食: Вафли, Сельдь Соленая, Чай, Картошка Вареная. 軽食/その他: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Травяной Чай (Кроме Ромашки). もっと...
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2252 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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