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mood booster malem ini adalah..bisa make jumper jaman sma..langsung semangat buat diet lagi...semangattttt!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
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696 kcal
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脂質: 28.49g | たんぱく質: 78.16g | 炭水化物: 32.74g.
朝食: Telur Goreng, Saus Barbekyu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. 昼食: Kerupuk Beras, Jamur Putih (Ditumis), Putih Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Shirataki Mie Basah Matang, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Teh Tawar. もっと...
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2020 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 踏み台昇降 - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
berapa bulan tu kak
olahraganya gimana?
2017年 12月 18日 投稿者: dhany11
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1,5 bulan kak..olahraga pake aplikasi 30 days challenge di rumah aja..
2017年 12月 18日 投稿者: fatiaald
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2017年 12月 18日 投稿者: intannuraeni
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turun brpa kilo kak dlm sbuln?
2017年 12月 18日 投稿者: Hana Jafra
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@intan makannya yg high protein low fat n carbs kak..
@hannajafra sebulan trun 6 kilo
2017年 12月 18日 投稿者: fatiaald
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aku td cobak 30 days challenge, dan ternyata
sungguh amat sgt capek:(
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@a-dk yapsss...awal2 sampe mo muntah rasanya..hahaha
2017年 12月 19日 投稿者: fatiaald
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kak aku cari aplikasinya kok gk ada ya
2017年 12月 19日 投稿者: Charisma19
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@charisma : barusan ak search di playstore ad kok kak..30 days fitness challenge..happy workout 🤗🤗
2017年 12月 19日 投稿者: fatiaald
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