ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
|
1224 kcal
|
脂質: 67.43g | たんぱく質: 128.96g | 炭水化物: 22.82g.
朝食: Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. 昼食: Peixe, Salada de Folhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu. 軽食/その他: Leão Chá Verde, Pipoca Branca (em Óleo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. もっと...
|
|
3487 kcal
|
運動:
腹筋 - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, スポーツ - 23 分, 水泳(ふつう) - 58 分, 漕ぐ - 34 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分. もっと...
|
|