2017年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.7 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
|
3143 kcal
|
脂質: 127.11g | たんぱく質: 159.40g | 炭水化物: 342.31g.
朝食: Sabor da Roça Pé de Moleque Diet, Aviação Manteiga com Sal, Homemade Geléia de Damasco Zero, Wickbold Torrada Zero, Pêssego, Casa Suíça Panetone Diet de Frutas, Café com Leite Integral. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé. 夕食: Nachos com Queijo, Nachos com Carne de Vaca, Feijões, Queijo e Creme Azedo, Enchilada de Frango e Queijo em Molho com Base de Tomate, Quesadilla sem Carne com Queijo, Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Alface, Tomate e Salsa, Churros, Burrito de Frango. 軽食/その他: Maçã. もっと...
|
|
2664 kcal
|
運動:
通勤 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 浴びる - 15 分, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 34 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 41 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|