2016年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 72 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 16日:
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982 kcal
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脂質: 21.17g | たんぱく質: 124.79g | 炭水化物: 75.88g.
朝食: Благода Творог Обезжиренный, Банан, из Вологды Пахта. 昼食: Крупа Гречневая Ядрица Гречневая Крупа, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Сармич Сыр Гурман Легкий. 軽食/その他: Maxler Isomax, Куриная Грудка Отварная. もっと...
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2107 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 腹筋 - 10 分, スクワット - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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