|
mungkin skrg ini lg ngalamin siklus bosen banget sama diet kali ya..bukannya pengen makan..malah males banget makan..ga nafsu makan..makanya badan jadi lemes letoy..jatohnya perut jd sakit tiap makan masuk rasanya mau muntahh..manaaa semangattku yang duluuuuu... *curhat banyak *galau maksimal 😣
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 18日:
|
696 kcal
|
脂質: 28.49g | たんぱく質: 78.16g | 炭水化物: 32.74g.
朝食: Telur Goreng, Saus Barbekyu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. 昼食: Kerupuk Beras, Jamur Putih (Ditumis), Putih Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Shirataki Mie Basah Matang, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Teh Tawar. もっと...
|
|
2020 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 踏み台昇降 - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|