|
enfin un peu de poids en plus, pas trop de gras allé objectif 73 fin janvier
|
71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 17日:
|
2296 kcal
|
脂質: 71.51g | たんぱく質: 172.53g | 炭水化物: 218.16g.
朝食: Blanc de Poulet, Nestlé Yaourt à la Grecque, Andros Jus de Pamplemousse, Carrefour Discount Amande en Poudre, Café, Optimum Nutrition Fish Oil, Carrefour Framboises Congelées, Carrefour Bio Flocons d'avoine. 昼食: Nestlé Yaourt à la Grecque, Carrefour Framboises Congelées, Carrefour Flocons d'avoine, Pomme. 夕食: Carrefour Pois Chiches, Tomates, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Escalope de Poulet. 軽食/その他: Banane, Olimp Carbonox, Olimp BCAA Xplode Powder, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Carrefour Pois Chiches, Tomates, Escalope de Poulet. もっと...
|
|
2896 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|