Geçen hafta gelen kas kütlesinin yardımı ile net 1 kilo yağ kaybettim, hükümsüzdür :)
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123.6 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 17日:
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2278 kcal
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脂質: 125.25g | たんぱく質: 152.17g | 炭水化物: 137.82g.
朝食: İHE Kepekli Ekmek, Namet Hindi Sosis, Kızarmış Yumurta. 昼食: Zeytinyağlı Barbunya, Bulgur Pilavı. 夕食: Sardalya. 軽食/その他: Ceviz, Hardline Whey 3 Matrix, Torku Günlük Süt, Yer Fıstığı, Tamek Kahvaltım. もっと...
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4309 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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