|
С сегодняшнего дня пробую БУЧ. день 1. Белковый Завтрак - омлет из творога и двух белков с зеленью (Сфотать забыла, потому что была жутко голодная, но он был почти такой же красивый как тот что на картинке))))))))) Фото ДО сделано (оно же фото после 4 месяцев БС) все же наверное стоит фотать свои результаты раз в месяц, чтобы проследить хронологию:) пусть это будет 17-е число каждого месяца))))) тем более самое первое фото ДО сделано 17.09:)
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 16日:
|
1139 kcal
|
脂質: 23.98g | たんぱく質: 187.31g | 炭水化物: 39.18g.
朝食: Каждый День Грецкие Орехи, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Олейна Подсолнечное Масло, Домик в деревне Кефир 2,5%, Помидоры, Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Яичный Белок, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. もっと...
|
|
1764 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 59 分, 休憩 - 14 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|