Question du soir ... Bonsoir !! Pour une séance de sport le matin ( RPM ou TOP RIDE) a votre avis petit dej avant ou après la séance et quel type de repas ???
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 15日:
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1098 kcal
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脂質: 43.95g | たんぱく質: 46.39g | 炭水化物: 128.84g.
朝食: Clémentines, Beurre de Cacahuètes, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Thé Noir. 昼食: Beendhi Curry de Lentilles à la Noix de Coco Façon Dal Pondichéry, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). 夕食: St Hubert Les Petits Plaisirs Soja Chocolat Noir Extra, Bjorg Tofu Nature, Blettes, Carottes. 軽食/その他: Noix. もっと...
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ça dépend je pense... tes habitudes tout ça ... si t'as l'habitude de déjeuner, prend un peu de sucre simple 30 minutes avant comme un fruit, quelque chose de léger à digérer. si t'es adepte du sport à jeun, fais ton sport et mise sur des glucides complexes, des protéines et de bonnes graisses après (exemple : une omelette de blanc d'oeuf avec quelques tranche d'avocat et une tranche de pain de seigle). Après c'est d'après mes lectures ...
2017年 12月 15日 投稿者: Valentine222
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Merci pour ta réponse... Je vais essayer à jeun demain matin
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Hello je te conseille de prendre une banane 30-45 min avant ton sport. En général il ne faut pas beaucoup manger avant d’en faire.. sinon comme disait Valentine222, protéines après le sport indispensable ! 🙈
2017年 12月 16日 投稿者: Zizouuuu
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