Piloto Padraoの日記, 2017年 12月 15日

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2017年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.9 kg これまでの減量分: 4.6 kg. 残り: 7.9 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 15日:

904 kcal

脂質: 15.70g | たんぱく質: 174.53g | 炭水化物: 15.19g. 朝食: Tomates, Body Action Whey Protein Isolate Definition. 昼食: Pimentão Verde, Alface de Folha Verde, Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Atum em Óleo (Enlatado), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...

4256 kcal

運動: 漕ぐ - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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