2017年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
|
1905 kcal
|
脂質: 78.19g | たんぱく質: 180.01g | 炭水化物: 133.02g.
昼食: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Seara Filé de Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas, Ovo Cozido. 夕食: Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Cozido, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Açaí, Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Quatá Ricota Fresca. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|