2017年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.3 kg
これまでの減量分: 25.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
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1937 kcal
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脂質: 37.78g | たんぱく質: 126.71g | 炭水化物: 278.27g.
朝食: Jamón de Pavo, Orgain Organic Protein, Espinacas, Lala Leche de Almendras, Sanissimo Salmas, Clara de Huevo. 昼食: Atún en Agua (Enlatado), Carne en Su Jugo, Arroz Blanco, Mayonesa. 夕食: Limón, Tomates, Cebollas, Oroweat Sandwich Thins, Panela, Espinacas, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates. 軽食/その他: Mandarinas, Peras, Yoplait Yogurt Estilo Griego. もっと...
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4002 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 55 分, トレッドミル - 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, Manejar - 1 時間, 休憩 - 5 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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