|
✌
|
61.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
|
990 kcal
|
脂質: 72.52g | たんぱく質: 55.25g | 炭水化物: 31.08g.
朝食: Olej Kokosowy, Jawo Kartacze z Mięsem, Panierowana Smażona Ryba, Lidl Frankfuterki Parzone, Milk Land Ser Gouda w Plastrach. 夕食: Olej Kokosowy, Rosół z Makaronem, Bulion z Kurczaka, Mięso z Udka Kurczaka, Rosół z Kury/Kurczaka. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
 コメント
|
|
Kiedy ruszasz na siłownię? 😸
|
Myślałam, że może dzisiaj się uda, mam parę spraw do załatwienia i syn się rozchorował. Ale przyszły tydzień to masakra😕
Myślisz że 2-3 x w tygodniu to będzie ok?
2017年 12月 14日 投稿者: papetka
|
ja to żaden autorytet w kwestii treningu, ale jeśli będziesz ćwiczyć różne partie mięśniowe na treningach to 3x będzie ok.
Jak wszystkie to raczej 2x.
Najlepiej z trenerem pogadać :)
Masz tam jakąś sieciówkę? Trenerzy są na dyżurach.
Albo zadzwoń i powiedz, że jesteś nowicjuszka i potrzebujesz wprowadzenia trenera 😸
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|