2017年 12月 13日 投稿者: ukhty_gadysaf
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Duhh keren euy, jadi muda keliatannya. Semoga saya ikutan cepet melangsing juga
2017年 12月 13日 投稿者: maizera
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2017年 12月 13日 投稿者: Ruby wiya
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2017年 12月 13日 投稿者: laylazamzam
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mantaapp....jauh kelihatan lebih muda...
2017年 12月 13日 投稿者: firdauscfra
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2017年 12月 13日 投稿者: hubbyqalbi
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Iya jauhh keliatan lbh muda dan lbh fresh
2017年 12月 14日 投稿者: sitirauma
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2017年 12月 14日 投稿者: jhojosweet
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Mbak ini dalam berapa bulan?? Bagi rahasia dong, saya naik turun nih sekarang lagi naik 😭😭😭
2017年 12月 14日 投稿者: Khoirun nanik
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2017年 12月 14日 投稿者: frikaamalia
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2017年 12月 14日 投稿者: sakinah@
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foto sebelum keliatan kaya ibunya foto sesudah... jadi cantik dan lebih muda banget ❤
2017年 12月 14日 投稿者: lily_susant30
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2017年 12月 14日 投稿者: nisfi.syahuri
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@ukhty_gadysaf jalan 6 bulan mbak
@maizera : terimakasih mbak. aminn, semangaat. kuncinya sabarnya aja mbak.😂 nikmati semua prosesnya
@ruby wiya: agak nglambir si heheh, secara dari jumbo 😂😂 trus pernah skip olahraga 3 bulanan mbak
@laylazamzam @firdauscfra @sitirauma @jhojosweet @mochh @frikaamalia @susant26 terimakasih semua, semangat buat hidup sehat.💕
@hubbyqalbi : 162cm
@khoirun nanik : jalan 6bln mbak, kuncinya konsisten dan sabar mbak. lakuin aja sesuai aturan diet yang nyaman di mbak. insya allah bisa..
timbangan jangan jd patokan mbak karena malah bikin tambah stress nnti kalo tau naik😂 mgkn saat bb naik massa ototnya naik, coba ukur lingkar tubuh buat jadi patokannya mbak.
@sakinah awal diet aku eat clean mbak + olahraga
sekarang makin kendor, makan makin ga ke kontrol jdi aku hnya defisit kalori + OCD, jam 6-7 aku dah srapan, bisa buah/oatmeal+susu lowfat+buah/dada ayam/ 2putih telur 1 kuning telur. jam 1 buka jendela makan berat, bisa nasi 3-5sendok+lauk+sayur atau tanpa nasi, tetap jg porsi jangan kalap. siap mkn aku uda tutup jendela mbak ga mkn apa apa lagi sampai bsk pagi. hanya minum air putih saja.
saran sebelum makan wajib minum air putih 2 gelas, biar ga kalap wktu makan hehhe dan perbanyak minum air putih. kurangi goreng-gorengan, tepung2an, dan santan
2017年 12月 14日 投稿者: khairunnisa_94
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@nisfi.syahuri : uda aku jawab mbak, semoga membantu. 😚
2017年 12月 14日 投稿者: khairunnisa_94
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semoga Saya jga bisa kayak gtu.. sekarang lagi program diet smoga bisa kayak mbak
2017年 12月 14日 投稿者: fufuziasyafira
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biar g nggelambir olga nya apa saja mbak?
2017年 12月 14日 投稿者: Ruby wiya
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@fufuziasyafira : aminn, semangaaat mbak 🤗
ruby wiya : workout atau weight training
2017年 12月 14日 投稿者: khairunnisa_94
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maaf kak mau tanya bukannya ocd itu gk ada sarapan yaa, kan makannya 3-4jm stlh bangun tidur?
itu gmna?
sedangkan kak@khairunnisa sarapan jm 6-7
2017年 12月 14日 投稿者: afif_af
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