|
питание вышло из под контроля... постоянно голодна, постоянно раздражена, в зал ходить сил нет.... либо я слабовольная тряпка, либо.. сначала думала, что это я отмазываюсь сама перед собой. проверила ощущения... не похоже на то. вернулась с полдороги с тренировки, ибо не было сил даже на перестановку ног по асфальту. ползла домой и думала, что вот приду и силы появятся, что это все самообман. а нет... пришла и легла пластом и не шевелилась... с едой такая же фигня, думала что чувство голода обманчивое и терпела как могла, пока не поняла, что жрать то хочется реально, живот гудел на весь офис, аж стыдно.. вот с этого момента и началось.... никакого контроля, ужасаюсь количествам сожраного... вес пока держится, но думаю не надолго..получила анализы, кажись помираю. практически крик души)))
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
|
1388 kcal
|
脂質: 22.32g | たんぱく質: 164.21g | 炭水化物: 125.23g.
朝食: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо, Яичный Белок, Помидоры. 昼食: Каждый День Клюква, Киви, Помидоры, Грудка Индейки. 夕食: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Каждый День Клюква, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Fit Parad Коктейль Клубничный. 軽食/その他: Бабкины Семечки Семечки, Помидоры, Пекинская Капуста, Racionika Diet Батончик Релакс, Каждый День Финики Сушеные, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. もっと...
|
|
1464 kcal
|
運動:
ショッピング - 20 分, ボーリング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 5 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|