2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
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1128 kcal
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脂質: 37.93g | たんぱく質: 74.93g | 炭水化物: 157.84g.
朝食: Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Глобус Свекла Отварная, Русское Море Сёмга Слабосоленая. 昼食: Дикси Мандарины, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Белоручка Огурцы Солёные, Гречка с Шампиньонами, Капуста Тушеная, Скумбрия Запеченная. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 軽食/その他: Конфеты Зонтик со Вкусом Бейлиз, Льняные Семена. もっと...
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2354 kcal
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運動:
Padelテニス - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 家事 - 30 分, 料理 - 40 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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