2017年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 12日:
|
1708 kcal
|
脂質: 44.78g | たんぱく質: 216.22g | 炭水化物: 113.75g.
朝食: Muz, Süt, Hardline Whey 3 Matrix. 昼食: Lavaş, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hardline Whey 3 Matrix, Hardline BCAA Matrix. もっと...
|
|
2630 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, レッグマジック - 10 分, トレッドミル - 18 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|